Intensiv träning och peptalk!

Hej och välkommen till Mission 24:s första inlägg!

När det kommer till hård och intensiv träning så är det på det viset att många tror att man måste ha proffs som hjälper en att ta fram ett träningsprogram och att man måste vara på gymmet för att det ska vara ”hård och intensiv” träning. Så är det såklart inte, utan det går hur bra som helst att träna intensivt hemma också, om man hellre vill det!

Det kan ibland vara svårt att hitta inspirationen för all typ av träning, men det finns mängder av olika sätt att se till att träningen blir av. Det enda man behöver tänka på är att man ska välja ett sätt att hitta inspirationen som passar en själv.

peptalk och träning

För vissa är det viktnedgång som är i fokus, för andra handlar träning om helt andra saker och därför finns det inte ett sätt att samla alla och hitta ett peptalk, utan det får man inse själv. Det kan ta ett litet tag och i många fall kan det till och med vara så att man får ändra sitt peptalk till sig själv efter ett tag så att det passar bättre in med den nuvarande situationen.

I vissa fall handlar ett falnande träningsintresse om just det faktum att man glömt bort varför man tränar överhuvudtaget, så kom ihåg att se inåt lite då och då, för det kan vara ett nytt peptalk som behövs!

Kosttillskott!

Man ska absolut inte förglömma effekten av kosttillskott. Det kan ge några extra % för en hårt tränande individ. Att bara ligga på soffan och ta tillskott är såklart meningslöst…

De klassiska kosttillskotten (som vi rekommenderar) är:

  • proteinpulver
  • koffein
  • aminosyror
  • bcaa
  • kreatin

Men förutom det finns det andra intressanta och lite ”gråa” tillskott. Ett av dom är phenibut som är bra under långa och intensiva träningspass. Det phenibut gör är att slappna av dig mer i kroppen och musklerna. Du kommer orka mer och känna dig mer taggad fast på ett väldigt avslappnat sätt. Det är svårt att beskriva effekten av phenibut, men det är definitivt värt att prova ibland, man blir nämligen snabbt resistent. Tänk dock på att det klassas som hälsovådligt i Sverige och teoretiskt sett kan tullen beslagta det, även om det aldrig hänt oss.